睡觉时洗脑?提高睡眠质量吃这些

睡觉时洗脑?提高睡眠质量吃这些

前几天有研究称人类在睡觉的过程就是大脑清洗的过程,我们红色的血液周期性会流出大脑,而蓝色的脑脊液也会趁机的涌入大脑,从而清除我们脑部的毒素。所以可想而知熬夜对我们的危害有多大了!除了自觉睡觉之外,今天再给大家分享几种提高睡眠质量的食物!

睡眠不足,容易发胖

睡眠不足,容易发胖

很多人都知道,睡眠不足容易发胖,那么具体的原因你知道吗?一起来了解下。约30%的成年人大多数夜晚的睡眠时间少于6小时。有趣的是,越来越多的证据表明,睡眠可能是许多正在努力减肥的人最容易忽略的因素。

熬夜过后,如何保养身体?

熬夜过后,如何保养身体?

现在的年轻人,哪个没有“晚睡强迫症”!11点前入睡?不可能的,这辈子都不可能的。现代人熬夜的频率很高,有时加班或应酬不得不熬夜,熬夜轨后身体就会出现很多不适症状,如:头晕、眼疲劳、乏力等,这时候应该怎么样保养身体?

盘点青少年睡眠不足的5大危害

盘点青少年睡眠不足的5大危害

中小学生正是长身体最关键的时期,如果睡眠不足,对孩子的健康会产生非常不利的影响,不仅影响孩子的长个子,还会影响其他的器官,那我们来看一下如果中小学生睡眠不足会有哪些危害?

睡眠不足6小时,小心变笨

睡眠不足6小时,小心变笨

现在年轻人熬夜的情况越来越多,很多人都有睡眠不足的情况,其实,如果人体连续一周每天睡眠不足6小时的话,那对我们身体内的基因都会发生一定的变化,所以,为了我们的身体健康,一定要保证充足的睡眠!

哪些表现说明湿气重?

哪些表现说明湿气重?

体内湿气重对我们的身体健康不利,尤其是夏季高温天气,雨水较多,也会增加体内湿气。再加上很多人爱大量吃生冷的食物,易致脾胃损伤,湿邪易内生。那么,湿气重有哪些表现呢?

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